O meu bom amigo Luís Jesus, Professor de Actividade Física Desportiva (AFD), escreveu o artigo que agora partilho convosco, acerca de um dos maiores flagelos do nosso tempo: a obesidade infantil. Este artigo foi publicado no Jornal da Escola EB1 - Sabugo e Vale de Lobo.

O excesso de peso afecta quase uma em cada quatro crianças, a obesidade é já considerada a epidemia do século XXI, com destaque para a obesidade infantil, “um problema de saúde pública” que deve ser combatido precocemente pelos riscos que acarreta.
A causa do problema não é tanto a ingestão de demasiadas calorias mas sim a inactividade física: as crianças não comem mais, mexem-se menos!
Como Prof. De AFD na “nossa” escola de Sabugo e Vale de Lobos, este é um problema que me preocupa e pelo qual luto, por compreender as implicações que vai trazer às “nossas crianças”.
Este problema tem de ser combatido pelas duas frentes (mais actividade Desportiva e melhor alimentação) e por todos os agentes educativos dos nossos alunos (EE’s, Prof.’s, Familiares, Treinadores, …).
Assim sendo, devemos proceder a algumas modificações nos seus hábitos:
Alimentação:
• Fazer pelo menos 5 refeições por dia.
• No intervalo destas refeições devem comer pão, leite, iogurte, fruta, … e não os bolos, bolachas, snacks, gomas, batatas fritas…
Actividade Desportiva:
• Escolher, de acordo com os gostos da criança, uma prática regular de exercício físico na escola e nos tempos livres em detrimento da televisão e dos jogos electrónicos.
• Deve ser praticada 3 a 5 vezes por semana, com a duração de pelo menos 30 minutos.

“Ser desportista é uma opção, ser activo é uma necessidade”

Luís Jesus – Prof. AFD